要是比来，你老正在三更深夜，浮现家里人溜去客堂，实行极少狗狗祟祟的身体律动：

　　斯须蹲下、斯须猛地跃起，手里还握着个瓶子或水杯（有时也大概是电蚊拍），实行陆续串嚣张的画圆弧手脚……

　　别忧虑，他并不是什么抽风，大概只是正在熟练挥拍运动，梦中都正在击球，人称：球、瘾、犯、了运动。

　　羽毛球、乒乓球、网球……这些单手或双手拿球拍，靠摇摆击球的抗拒性运动，有个共有的名字：

　　入秋从此，气象才稍有些降温，苦球馆难约久矣的羽球人们，曾经挤满了各大露天羽毛球场。

　　「国球」代表乒乓球自不必说，能不行占到幼区里的桌子运动，所有取决于退息大爷们正在不正在买菜带孙子。

　　就连一度被视为「贵族运动」的网球，数据显示，我国参加人数也曾经多达 2000 万人。

　　多少卒业后就放下了乒乓球拍的打工人们，看完莎头和樊振东的逐鹿后运动，又激情掸了掸落灰的拍子；

　　无怪乎球拍运动火成如许，当飞盘、道冲、腰旗橄榄球等网红项目，热度跟着时光慢慢褪去，越来越多人回顾才浮现：

　　原本平昔从此，都有「人命正在于运动」的说法芒果体育，然而很少有人明白运动和寿命之间线 日，欧洲衰须生物学磋议所的磋议职员正在《GeroScience》期刊上揭橥了一篇最新磋议，结果显示：有几种运动真的能延寿。

　　正在女性中，高尔夫、球拍运动是延迟寿命的最佳运动，诀别与寿命延迟 3.2 年和 2.8 年闭连。

　　正在男性中，撑杆跳、体操是延迟寿命的最佳运动，诀别与寿命延迟 8.4 年和 8.2 年闭连。

　　以撑杆跳为例，跳跳虽好，但其操为难度让人望而生畏。看多了极少逐鹿直播，谁也拿禁止自身摆脱地面的几秒，人生会爆发什么变故（误）。

　　这项磋议涉及 95210 人群样本，网罗了来自 44 个运动项目芒果体育、183 个国度的运启发的数据，显示球拍运动与男性寿命延迟 5.7 年相闭，与女性寿命延迟 2.8 年相闭。

　　早正在 2018 年，医学顶刊《柳叶刀》上就揭晓了一篇针对 120 多万广泛人的磋议，浮现：

　　英国牛津大学的磋议职员浮现，与不实行球拍运动的人比拟，通常做球拍运动的人，血汗管疾病去逝危害下降了 56%。

　　这可能是由于球拍运动可能改革血管内皮情景，减轻炎症反响，并抬高心脏贮备才华，减少轮回血量。

　　美国国度癌症磋议也正在《JAMA Network Open》上，刊载过一项大型磋议，他们跟踪视察了超 27.2 万名 59～82 岁的男、女性 10 年多。

　　结果同样浮现，球拍运动对节减血汗管疾病成绩最明显，心脏病的去逝危害可下降 27%。

　　有氧可能保障全身大大都肌肉到场，比方刺激肩部肌肉和手臂肱二头肌、肱三头肌，加强肌肉力气和骨密度，擢升心肺性能。

　　无氧运动则可能急迅损耗 ATP 或糖原，有帮于激动燃脂，下降血压、体重、体脂率……这些，都是激动长命的厉重身分。

　　像羽毛球、乒乓球、网球等球拍运动运动，参加者之间存正在直接比赛或冲突，也被叫做「抗拒性运动」。

　　原本，沉默内敛的 i 人，可能更可能多考试挥拍运动，那是一种少有的体验——有枣没枣，先打一杆。

　　球拍运动的一大魅力就正在于，它不会给你过多时光思量，一个圆圆的幼球狠狠击打过来，你势必会本能地反攻。

　　不少迷上球拍运动的人，一下手大概只是为了减脂，历程中却浮现自身从身体到心情，被饱舞出了潜正在的攻击性亲睦胜心。

　　一个钟头打下来，保准呼哧带喘地像一只愉逸幼狗，出现的汗液和多巴胺，让你顿觉全身舒畅、全部都可能从头下手——祝贺你，你进入新手膨胀期（bushi）！

　　正在幼区楼下、正在公园门口，正在乃至大概没有网的简陋地方，天色渐暗，你手持拍子、瞄准圆球狠狠一挥，似乎闪回幼岁月正在月色下和爸爸妈妈沿途打羽毛球——

　　● 羽毛球固然是中强度运动，但对发力和手脚转换都有必定哀求，使劲过猛或式样失当，大概导致拉伤。不创议膝闭节、肩闭节有伤的人打；

　　● 网球对人的手艺秤谌和身体本质，以及地方哀求都较高，年纪太大的人实事求是；芒果体育运动最被低估的延寿行动跑步泅水都不如它