由于使命和存在民风的源由，久坐不动已成为全寰宇限造内广博存正在的不健壮行径。很多人正在一天24幼时中有横跨一半的年光说坐着的，不是坐正在电脑屏幕前，便是坐正在沙发或者椅子上。

　　然而，值得机警的是，有豪爽查究注明，久坐不动会增进血汗管疾病和去逝危机，而血汗管疾病是环球健壮的“头号杀手”。久坐行径带来的健壮危机，局部归因于它会裁减肌肉屈曲、减缓血液滚动运动、消浸葡萄糖代谢。而对百岁白叟的窥察显示，坐20分钟后站起来走动一下的人，寿命会更长。

　　该查究显示，每天坐11.7幼时及以上的晚年女性，无论是否主动运动磨练，全因去逝危机和血汗管疾病去逝危机都增进了30%。

　　该查究是妇女健壮发起（WHI）的一局部，该项目始于1991年，目前仍正在举行中。该查究搜聚了个中6489名63至99岁的女性的数据，她们佩带至多七天的可穿着摆设来搜聚坐姿安闲时行径数据，并跟踪了8年的去逝率结果。

　　查究团队初次利用新型、原委验证的人为智能算法（CHAP）对可穿着摆设搜聚的数据举行领悟，高度凿凿地分类了她们的坐姿和坐姿改变状况。进而查究了坐姿总年光和均匀每次坐姿年光与全因去逝危机和血汗管疾病去逝危机的前瞻性相闭。

　　久坐不动无益健壮，当你坐着时，全身的血液滚动会减慢，也会裁减葡萄糖摄入，你的肌肉屈曲也会变得不那么多，任何须要破费氧气来肌肉运动的事宜都邑裁减，脉搏也会变慢。

　　将一起到场者按每天坐姿总年光分为四组，年光最长组每天坐姿横跨696分钟，年光最短组每天坐姿年光低于556分钟运动，两组比拟，每天坐姿横跨696分钟的人全因去逝危机增进57%，血汗管疾病去逝危机增进78%运动。按均匀每次坐姿年光分为四组，均匀每次坐姿年光最长组横跨15分钟，最短组低于9.3分钟运动，两组比拟，均匀每次坐姿横跨15分钟的人，全因去逝危机增进43%，血汗管疾病去逝危机为增进52%。

　　不幸的是，该查究显示，运动并不行打消久坐带来的负面影响，无论她们到场多少中比及高强度的运动，只须她们久坐，去逝危机都邑增进。

　　总的来说，该查究注明，正在晚年女性中，较高的总坐姿年光和较长的均匀每次坐姿继续年光与较高的全因去逝和血汗管疾病去逝危机相干。这些数据救援旨正在裁减总坐姿年光和断绝长年光坐姿的干涉步伐。

　　该查究对来自5大洲21个国度横跨10万人的探问，进一步表明久坐不动会增进血汗管疾病和全因去逝危机；况且，这种危机正在中低收入国度更为出色。

　　原题目：《《美国心脏协会杂志》：久坐，增进去逝危机，运动也难以打消这一危机》久坐增进去世危机行动也难以扫除这一危机运动