先说谜底：这是面部微血管的舒张或裁减酿成的——舒张会导致酡颜，裁减会导致脸白。

　　交感神经体例，是中枢神经体例的逐一面，它让咱们的身体时辰计划着，一朝遇上表界刺激，立马“唤醒”某些器官，急速进入做事状况。这正在医学上，叫“战争逃跑反映”。

　　刚运动完，你会意跳加快，呼吸急促。这一系列的反映会激活你的交感神经体例，使它进入“战争”状况，渗出肾上腺素和去甲肾上腺素[1]。这一点，每部分都相通。

　　这两种激素都属于神经递质，你能够明白成送信的“邮递员”，它们必要和确切的“邮箱”——受体团结，智力够产生效力。

　　而这两种激素，分歧都有几种分此表受体运动，至于会和哪个团结，就一视同仁了，由于分别人分别受体的敏锐水准分别[2]。

　　和分此表受体团结，会发作分此表效率，有的使血管舒张，有的会正在肯定水准上控造血管舒张。

　　无论你是正儿八经地跑步健身，仍旧爬了几层楼，骑了会儿车……运动后借使崭露以下症状，肯定要惹起留神。

　　借使你皮肤发红，同时体温有点升高，心灵有点隐约，尚有点喘只是气，要点是还正在夏季，很可以是中暑了[3]。

　　不要感觉中暑是一件幼事，它会导致许多并发症，例如首要器官的毁伤，乃至仙游……你不明了产生正在你身上的会是哪一个[3]。

　　用任何可用的方式降温，例如冲凉，例如把冰袋敷正在额头上、脖子上、腋窝劣等部位。

　　正在温度安宁的室内搞搞陶冶，或者正在太阳落山后去室表跑个步，才是炎炎夏季里运动切实切翻开办法。

　　借使你面色发白，同时头有点晕，尚有点念吐，乃至依然吐了，很有可以是低血糖了。

　　低血糖同样猛如虎，险恶水准不亚于中暑。它往交往得猝不足防，正在你不知不觉中，借使较量告急又没实时管造，很可以毁伤大脑，毁哀痛脏。

　　纵使你很强健，运动前不吃东西，或者乍然运动得太猛，都可以碰上低血糖[4][5]。

　　吃极少能够神速填补糖分的东西，例如好笑或果汁运动、巧克力、糖果、葡萄干、牛奶等。首选含糖饮料，消化招揽的速率最速[5]；

　　进食后，借使安歇了十几分钟足下仍旧没缓过来，要实时报告家人好友送你去病院，不要阻误了调整机会。

　　运动时，你的肌肉正在辛苦做事，为了给它们供给充盈的氧气，肌肉界限血管舒张，血流速率大大补充[6]。

　　别的，关于通凡人而言运动，借使运动过于激烈、心肌供血亏空，出汗太多、血液黏稠度补充，还可以补充动脉粥样硬化斑块割裂的危机，激着急性心梗乃至猝死[7]。

　　因此，负责好运动的度，实事求是。跑完步先走走，健完身别忘了拉伸，给你身体一个冷却的进程。

　　喝水虽爽，可不要“贪杯”哦~由于刚运动完的你，心跳还没有规复静息状况，一语气喝太多水会补充你的心脏负责；还可以导致细胞水中毒，崭露头晕、恶心、吐逆、抽搐的症状。

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