方今，瑜伽大有风行环球之势，那么这股瑜伽熟习风，你是跟仍旧不跟呢？没关系来听一听各方说法后，自作推断。

　　大纽约区艾扬格瑜伽协会的教练卡丽·奥沃科是印度瑜伽行家艾扬格的高徒。2014年，她正在领受美国媒体采访时说，艾扬格真的是一位前驱瑜伽，他是最早把瑜伽带到西方社会的人之一，并让它变得真正通行。艾扬格感触瑜伽属于一齐人，身体或心灵上的缺陷甚至年事都不是范围。

　　“艾扬格的重要功劳之一是让一齐人都能练瑜伽，况且他极端体贴瑜伽和呼吸。他还相当擅于疏通，连接寻找新要领帮帮学生进步体会本人身心的本事。”卡丽·奥沃科说，正在熟习瑜伽时不强求某种格式，但要尽量让学生接触到种种格式，并保障他们的平和。

　　美国壮健记者兼科普作家威廉·布拉德正在《瑜伽的科学》一书中，援用巨额科学切磋结果，指出熟习瑜伽的各类壮健好处——下降体内压力激素皮质醇的程度，巩固大脑神经传导物质的生气，清扫抑郁，提拔创造力。

　　尼赫鲁大学梵文学者J·N·贾也以为，瑜伽的性质拥有超越宗教、政事、地舆领域和认识形状的普世价钱瑜伽，它有帮于新颖社会人类寻求身心解脱，实行与天然谐和相处，看待职责冗忙的都会人群来说，也有缓解怠倦、连结壮健的服从，“从这个角度讲，瑜伽确实是全人类的贵重产业”。

　　然而，布拉德正在书中也指出，瑜伽会形成身体虐待，并着重提到了中风，那是一齐虐待中最紧张的。“受伤最多的部位是腰背部，其他重要又有肩部、膝合节和颈部。”

　　同样，美国《》2012年曾报道称，印度瑜伽修炼者正在平居存在中日常都蹲着或盘腿而坐，瑜伽容貌或是这些容貌的产品。而现正在每天坐正在椅子上的城里人，每细密瑜伽馆一两次，不顾自己缺乏机动性以及其他身体题目，就要做这些太甚受力和扭曲的极繁难的容貌。

　　不但是瑜伽新手，受伤对象有不少是机动度很高而且是熟习岁首很长的修炼者。熟习瑜伽时敏捷搬动颈部或者颈部太甚伸长的行为容易伤及椎动脉，出现血块、肿胀和中断，惹起中风，对大脑形成破损。最烦杂的是，瑜伽激励的中风并非实时爆发，凡是要延迟几天，医师很难找到来源，防卫变得很难。

　　然而，《赫芬顿邮报》的主编马妮·索普科夫以为并不须要为瑜伽虐待而焦心。举动熟习瑜伽多年的老手，马妮·索普科夫体验过种种酸甜苦辣，天然搜罗受伤。

　　遵照马妮·索普科夫的阅历，一项熟习是否有帮壮健不所有取决于你运动的强度，而正在于你做这项熟习的初志。倘使是为了摄入过高热量而赎罪，或许会更容易形成训练太甚及运动毁伤。

　　马妮·索普科夫认可，熟习瑜伽失慎的话会让人受伤，但倘使没有瑜伽，你的身体和精神都无法取得训练。不要怯怯或许会受的伤，要体会或许会受到哪些虐待，然后避免它们发作。

　　布拉德正在书中期望瑜伽成为一种科学，被主流医学界领受，纳入当局拘押之下，根除那些靠忽悠蒙事的瑜伽师。这当然是一个科学主义瑜伽熟习者的优良志愿，但这并不行成为恳求一齐人都必需基于科学毕竟而修炼瑜伽的原因。

　　1989年，杜克大学医学中央举办过一次趣味的实行。意愿者被分成三组，一组什么运动都不做，一组骑动感单车，另一组熟习瑜伽瑜伽。4个月后，骑动感单车的一组各项壮健目标明显改观，而熟习瑜伽的一组没有改观。但耐人寻味的是，那些瑜伽熟习者比骑动感单车的人更自负，本人变壮健了。

　　另表，2011年一篇揭橥于《亚洲运动医学》的切磋称，一群年青男女举办拜日式熟习（一种熟习身体各部位的瑜伽），况且没有举办其他任何阻力磨练，正在半年简直每天勤练不辍的磨练后，比拟切磋之初，他们完结的俯卧撑和引体向上数昭着上升。 （韩旭阳）

　　举动古印度六大玄学流派中的一系，瑜伽最初是寻求“梵我合一”的意义与要领。新颖瑜伽则重若是指一系列的修身养性要领，搜罗调身的法、调息的呼吸法、调心的冥念法等，以求抵达身心合一。

　　19世纪以后，印度出现了很多正在环球拥有通俗影响力的瑜伽行家如辨喜、艾扬格、斯瓦米·兰德福等，受到各界人士的嗜好。印度前总理尼赫鲁、英迪拉·甘地、德赛、拉奥等人都熟习瑜伽。

　　目前，位于印度北部的瑞斯凯斯是环球瑜伽喜爱者的圣地，披头士笑队成员和苹果创始人乔布斯等人都曾赶赴游学。此中帕坦伽利瑜伽学院是当今宇宙上史书最长久、最巨头的瑜伽学院。

　　瑜伽正在印度被以为是“毗邻本质的科学”，更多夸大心灵宇宙的谋求，但这并不阻挡它酿成强大的物业。知名瑜伽行家拉姆德夫规划着周围宏伟的瑜伽和阿育吠陀医学帝国，年收入高达200亿卢比(1美元约合64卢比)。 （宗和）

　　目前，全宇宙主流且领受水准最高、熟习门槛低的瑜伽类型，重若是哈他、流瑜伽。这些主流课程以表又有极少相当有特征的瑜伽宗派，如高温瑜伽、生气瑜伽、瑜伽普拉提、阴瑜伽等，知足分歧熟习需求的人群。

　　哈他：系一齐瑜伽宗派的本原，正在熟习中相对静态熟习比例较高，行为舒缓，通过调解身体中的八大概例，巩固熟习者的身体柔韧度和耐力。所以，低级哈他课程是入门者的一个好的采取。

　　流瑜伽：相对节拍较速，动态熟习通过节拍的改观加快血液滚动，能够昭着进步熟习者的身体耐力、调解性、心肺成效，巩固新陈代谢、加快排毒，让熟习者正在畅速淋漓中规复敷裕的体能和调度低重的心态。

　　高温瑜伽：须要正在特定境遇中举办固定瑜伽行为序列的熟习，对熟习者的意志力和体力有相应的恳求。通过巨额的排汗带走身体内的毒素，正在高温境遇下频频熟习，进步熟习者的静心度和意志力，同时对塑身和减肥也有肯定的成效。正在进入高温瑜伽的课程前，请先与讲课教练疏通，把稳听课程注视事项，当身体形态不佳时创议采取其他类型的课程或随时止息。

　　生气瑜伽：节拍速、行为强度也斗劲大，教室富足挑衅性，着重气力的熟习，深化熟习者身体的掌控力、心肺成效、肌肉气力，有塑形的成效，不适合入门者或者体力较弱的人群。

　　瑜伽普拉提：协调了瑜伽与普拉提两种课程，通过瑜伽熟习巩固身体机动度，淘汰会合气力熟习时对合节的压力，深化主题及合节界限幼肌群的磨练，巩固身体的调解性及太平性，塑形成效佳，相对课程强度较大。

　　阴瑜伽：夸大全盘身体的松开，集合舒徐天然的呼吸和长韶华的行为连结瑜伽，正在肌肉所有松开的形态下开释合节的压力，舒缓神经及心灵的吃紧，让人进入安闲的形态。 （归纳媒体公然报道）瑜伽这股风追依然不追？