芒果体育《热辣滚烫》可谓本年春节档最吸引眼球的片子之一。不少伙伴看完之后被激发，纷纷呈现要着手健身塑型、巩固体质。放眼环球，健身实在不绝是一个热点范畴，健身不只是为了寻求好身段，最紧急的仍然为了连结身体强健。本期让咱们沿途看看正在健身这件事上，差异国度的人们有什么差异的健身风俗、如何的健身理念，又衍生出了如何的相干文明呢？

　　我居住新加坡时，对本地人热衷于百般运动印象长远。全民健身的旺盛，与当局推出的一系切有用的措施大相相干。纵使是当初疫情初起时，新加坡当局也仍然驱使人们多举办室表运动。

　　即使你有风趣去敬仰一下新加坡的体育城，必然会发生不幼的振动。我一经去那里打过乒乓球。固然我很心爱打乒乓球，但当天却被这座体育城吸引了，球没如何打，却花许多时候做了一场即兴幼游览。那实在是体育喜好者的天国，偌大的运动场居于体育城的核心，田径、足球、橄榄球和板球等场合形式可能正在短时候内恣意转换，伸缩式的穹隆屋顶，让你坐正在座位上可能看到叹为观止的海滨美景和都市天际线。那些空中天台和笔直绿化种植，恍然让你感触是身处正在大天然的肚量。

　　这座体育城明白不是为了举办国际顶级赛事筑造的，它更多是为了给国民供给健身场合，拓展糊口空间。没有庞大行为时，全豹体育举措都十分便宜地对大多绽放，其举措之完善，可能说是一应俱全。更让人感触有新意的，是它把体育与歇闲、文娱和糊口的行为场合集合起来，融为一体。当你沿着那条可认为你遮掩雨水和阳光的林荫步行道信步，走着走着就走进了一个时尚阛阓，而阛阓内有水上歇闲笑土和攀岩举措；你又有或许走进一个人育社区，那里有硬地球场、滑板公园、健身角、慢跑道和自行车道、保龄球场和沙岸排球场；又有或许走进体育藏书楼和体育博物馆。

　　我还和伙伴沿途去过新加坡的一个泅水馆，谁人泅水馆曾经有一百多年史册，伙伴是几十年的老会员，可免得费带我去。泳池很大，我嫌繁难没泅水，但又有此表项目，我看到有保龄球馆，就去打了几局。伙伴是位筑设计划师，我打完球回来，他果然正在那里办公，泅水馆区域有很冷清的办公室。之后咱们还正在内里吃了一顿饭。

　　这种归纳性的社区，新加坡又有不少，但是更多的是幼型场合，当局是要让每个新加坡人步行10分钟就能抵达最亲切的体育举措。仅仅筑场馆还不足，又有简直的激发法子。他们险些人人都下载有预定运动场馆性能的软件，当局还给每个下载的人充钱，驱使运动。

　　新加坡终年泅水的人十分多，当然这也得益于他们四序皆夏的天色，每个幼区都有室表泳池，基础上都是恒温健身。骑自行车、赛马拉松的人也许多，随处都是光景绮丽的自行车道，每个组屋区都有缓跑径。健身房和网球场也是许多公寓、幼区的标配。虽然如斯，我儿子儿媳还买了极少健身器材放正在家里，说是比健身房更便捷。

　　新加坡体育蔚成风尚，还与他们器重学校体育相闭。新加坡中幼学生和低级学院学生，被恳求投入一个天下性体育测试，名叫“天育强健奖”测试。中幼学生还每两年一考，仰卧起坐、立定跳远、体前屈、引体向上、折返跑等，从幼就养成风俗，毕生不辍。

　　当然他们也不是不器重竞技体育，运带动正在国际竞赛中取得了好功劳，当局也褒奖，但更多的是贸易机构赞帮。文/蔡德林

　　有伙伴引荐加拿大健身俱笑部暑假青少年项目，核心正在于免费，于是进网页体会了一下，整体暑假从12岁到17岁的青少年去健身都是免费的。

　　加拿大健身连锁店迥殊多，离咱们家五百米一个、三千米一个、四千米一个、五千米一个……会员费真不高，普通都是两周一期的报，有器材、有团课，即使只探讨我一片面去练瑜伽，那么正在这里办片面的会员，思去就溜达过去仍然很轻易的。入会有一个非常的一次性用度，长远看的话，分管下来也没多少钱了。

　　由于思学泅水，咱们去办了此表一家体育馆的健身卡。这家是社区性子的，但有许多处连锁，价钱也相对低廉极少，而且不须要额交际一笔入会费。卡的品种许多，咱们一家两大两幼75加拿大元（折合公民币约400元）管两周，工具、泅水场合、团课就全包罗了，即使加几块钱还能上泅水课呢。

　　孩子不绝思正在室内打羽毛球，可能知足了。我也时隔一年后从新着手练瑜伽。实在又有许多社区行为核心也供给瑜伽课，可能就近报名，冬天的时刻报过一期，八次课也才不到40加拿大元（折合公民币约200元）。但是到时候犯懒嫌冷不思去，又退掉了。

　　这家体育馆的泅水池跟正本去过的知足奥运轨范的那家场馆很不相似，更适合家庭歇闲，带孩子来文娱正好。又有一个特意供给给幼孩子的泳池，很幼的孩子也可能进去，听说水温也要高极少。大泳池分几个泳道，疾慢分得显露，又有一个占两个泳道的池子，供家庭沿途游玩，挺广泛的。

　　换衣室也很人道化，有家庭室，带异性珍宝的家长很轻易。周遭有帮帮漂浮的器械可能自取，曾经根据年齿分辨摆放了。

　　我还拿了时候表来看，各个年齿段的成人、孩子都有探讨到，又有帮健身的大人看幼孩子的办事，免费。

　　磨炼身体属于最基础的需求，于是用度不会贵，社会正在这方面也是很有体验很成熟了。衣服也是相似，20加拿大元（折合公民币约100元）买件瑜伽服和运动表套，就曾经好坏常称身顺心的了。只是他们空调开得跟电费不要钱似的，冻得慌。

　　不得不非常提一下咱们正在这边道馆报的跆拳道的用度，太低廉了。四个月200加拿大元（折合公民币约1000元），630加拿大元（折合公民币约3200元）管一年。闲居一周五天课，暑假每周有三天，可能本身任选时候过去，即使有时候，每次都出席也不是不可，由于不是计次收费。倒是我的孩子们感触强度低太多了。或许由于孩子们正在国内练到黑红带良久了，他们都擦拳磨掌思要实战。文/rabbyer

　　你贯注到了吗，纵使正在秋天，以至是冬天，德国人也相似心爱正在户表的遮阳伞下面，谈天、喝咖啡，以至是正在天色很晚，太阳早就落山了的时刻仍正在表面坐着。这一征象就和文明多少有点相干了。

　　100多年前的1901年，德国人卡尔菲舍尔就创立了德国候鸟协会，驱使年青人到大天然中徒步游览；母亲们老是款待孩子“疾到表面来玩儿吧，表面的氛围多好啊！”这些母亲的派遣也让德国人从幼就养成了热爱户表行为的风俗。

　　德国人上班的时候平凡十分早（很多企业6点就开工了）。很多人下昼三四点就可能放工了。

　　早放工最大的好处即是具有豪爽的业余时候，全民健身正在时候上取得了或许（又有不少的法定歇息日和带薪假期）。于是，每到下昼，德国人就会正在绿树成荫的地方举办户表运动。

　　德国当局看重对国民健身运动的加入，浩繁美满的大家健身场合遍布各地，运动健身工具的阵势也十分多样。多样化的运动阵势和适合差异喜好与年齿段的行为场合，培植了真正的“全民健身”。

　　每逢风和日丽的日子，草地上会纠合不少的奶爸奶妈带着宝宝们晒太阳和做游戏。游戏除了可能激励儿童活跃好动的性格，更能培植他们对体育运动的风趣。

　　从旭日初上到斜阳西下，总能看到一艘艘划艇正在水面上划过。划艇激起的海浪惊起水面的百般禽类，一派诗情画意。

　　每到周末，心爱足球的孩子们来到特意的足球场合，各级专业教员正在这里等候他们的到来。

　　户表骑行也是德国人热爱的一种运动。正在德国，全家老少结伴骑行出游很一般。骑行健身的核心不是速率，而是正在接近天然的同时享福与亲友共度的温馨时间。

　　户表运动的装置和打扮正在德国迥殊受接待，固然不是每片面都市远程跋涉抵达极地或者其他高寒地域，然而正在阴冷的天色下，正在蒙蒙的细雨中，衣着御寒防风的打扮，来一杯和暖的咖啡，也能让德国人享福到那种与天然接近的感触。

　　慕尼黑体育用品和运动时装国际展览会（ISPO）始办于1970年，每年分冬、夏两季举办。

　　德国腓德烈斯哈芬户表用品展（EUROPEAN OUTDOOR）开办于1994年，是目前欧洲第一的户表歇闲类用品交易展。

　　德国科隆国际体育用品、露营设置及园林糊口展览会（SPOGA+GAFA）开办于1960年，是天下歇闲用品商场最紧急的定货会之一，也是天下上最大、史册最修长的体育露营用品、户表家具及园艺用品国际交易展览会。文/辛未

　　都说：“中国人不歇假，韩国人不睡觉，日自己无须膳”。那么曾经获胜将睡眠进化掉的韩国人，夜半都正在干什么？别问，问即是泡正在健身房里练“双开门冰箱”。比来，韩国男人正在寻求极致的身段比例上，着手变得一发不行收拾。

　　“双开门冰箱”身段，顾名思义，即是将上半身练得极大块，犹如双开门大冰箱普通，赐与重大的视觉膺惩力。

　　而其中心对象，则是须要练就一副“平安洋宽肩”，他们对肩宽谜普通的执念，全体不亚于中国男生对一米八的执着。纵使有极少的肌肉身段，一眼看上去即是靠某些药物的“科技加成”，满满的充气感，也正在所不吝。

　　你可能不足高，但肩必然要够大、够宽——这种审美，坊镳早已浸透正在韩国文明里，刻入骨髓。除了正在健身房中可能会意，各个范畴的韩国男人，都正在“卷”。

　　正在韩国的综艺节目上，丈量男嘉宾的肩宽成了最火的保存闭头，他们对肩膀宽度的最低恳求是轨范键盘的宽度，即使达不到的话，基础上就和“帅哥”二字无缘了。

　　经典韩剧《请回复1988》里的艺人高庚杓也惊喜于本身练出了51厘米的宽肩，成为新晋的“韩国肩霸”。韩剧里的“双开门冰箱”身段，漫山遍野。

　　不晓得从何时着手，幼头粗脖子+刀削长脸+离谱宽肩成为了韩漫男主们的标配。

　　要命的是，这种人设画像健身，还通常被画师一言不对地“扒”去了衣服，尽收眼底地展闪现夸诞的大块肌肉，并被多数少女界说为“爆表的性张力”。

　　很长一段时候，肩垫正在电商里是韩国男人采办最多的潮水单品。将其贴正在三角肌表侧，可谓是“一秒逆天改命”。

　　个别陷溺于肩宽的韩国男人们，结果展现P图是比肩垫更轻易、更躁急的“宽肩秘籍”，只但是这个度，通常拿捏反对，导致闹出天大的笑话。

　　P图、肩垫，都不知足？有些韩国人，遴选了用其最为拿手的“整形”，强行硬核“植入”。

　　但这个整容项目并不可熟，许多手术之后的男性后续展现了肩膀凹陷等环境，以至还影响身体强健，导致没有大火起来健身。

　　韩国男性太甚寻求“双开门冰箱”的征象，滋长了“内卷”和“身段焦炙”，不只展现正在男性身上，正在女性群体也较为一般。正在亚洲，“白幼瘦”的审美大作已久，不少女性通过节食、整形、太甚防晒等体例让本身亲热这一主意。

　　正在当前疾节拍的糊口中，自身就需面对和消化各方面的压力，当翻开某些社交平台，百般“漫画版身段”劈面而来，无疑更是加重了极少人的“身段焦炙”，导致运动的初志也越走越歪。

　　无需焦炙，也不必和本身的身段息争。你运动时，得意、尽兴、落拓大笑的样式，即是你最迷人的时期。（文/Tyler）

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学讨论所)血栓止血诊疗核心主任

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　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学讨论所)血栓止血诊疗核心主任看分歧国度的人们怎样花腔健身