运动不单是减重的良方，还能够降压、降脂，改良胰岛素敏锐性，乃至是鼓舞血管的天生。运动带来的以上各类蜕变，都能帮帮咱们消重血汗管疾病的发作危险。

　　大略来说，运动有益血汗管健壮。可是，据统计，上面提到的各类好处，只占到运动给血汗管带来甜头的59%[1]。彰着，运动还通过极少未知的机造调动血汗管的健壮。

　　即日，由哈佛医学院麻省总病院Ahmed Tawakol领衔的琢磨团队，正在顶级期刊《美国心脏病学会杂志》（JACC）上楬橥了一项紧急琢磨功效[2]。

　　他们正在对超5万人长达10年的随访数据举办说明之后，初度展现运动好似能够通过改良大脑中与压力闭系的营谋，进而消重血汗管疾病的危险；并且运动带来的心灵形态的改良对血汗管健壮的孝敬，占运动带来的统统好处的8%把握。

　　加倍值得属意的是，琢磨还展现，对待平时人而言，到达指南推举的运动量之后，多余的运动不会进一步擢升血汗管健壮甜头；可是对待抑郁症患者而言，过量的运动却能带来更大的获益。

　　Tawakol以为，对待抑郁症等心灵疾病患者而言，运动的好处是真的是伟大的。

　　运动不单能消重血汗管疾病的危险，还能消重压力闭系归纳症（加倍是抑郁症和心焦症）的发病率，以及患者这些心灵疾病的症状。

　　因为慢性压力和抑郁与血汗管疾病危险增长相闭，所以，Tawakol团队提出了一个合乎逻辑的假设：运动消重血汗管疾病危险，有局部是通过它对压力闭系神经机造的影响杀青的。

　　为了验证上述假说，Tawakol团队调取了Mass General Brigham生物库中50359名成年人的数据。受试者的中位年数为60岁（45-70岁），个中40.1%为男性，774人有神经影像丈量数据（压力闭系神经营谋，与心焦症/抑郁症亲近闭系，用AmygAC流露）。

　　总体上看，那些厥后发作血汗管变乱的人，古板血汗管疾病危险成分和抑郁症的发病率较高，且运动量较少。

　　正在有脑成像数据的744名受试者中，到达指南推举的运动程度（每周150分钟以上中等强度运动或75分钟以上高强度运动）的人的AmygAC较低。尽管正在调终年数、性别、社会经济和生涯方法、遗传等成分后，上述展现仍有统计学意思。这阐发，运动确实能够改良心灵健壮程度。

　　随后，Tawakol团队说明了随访10年间的数据，展现正在对年数、性别和血汗管疾病危险成分举办调解后，到达指南推举运动程度的人发作血汗管疾病的危险较低（HR：0.765；P0.001）；正在进一步伐了社会经济和生涯方法、遗传等成分后，危险消重了19.8%（P0.001）。

　　他们还评估了AmygAC与血汗管疾病变乱之间的相干。结果显示，正在遵照年数、性别和血汗管疾病危险成分调解后的模子中，AmygAC与血汗管疾病变乱危险增长闭系（OR：1.200；P=0.040）。别的，AmygAC还与冠状动脉钙化评分（P=0.036）和动脉模范化摄取值（SUV）（P=0.002），以及炎症和白细胞天生指数等呈正闭系运动。而运动量大凡与这些目标成反比。

　　紧接着，他们采用中介说明法，查验了心灵形态的改良（AmygAC消重）介导了运动对血汗管健壮的甜头。说明结果显示，AmygAC的消重孝敬了7.9%力气。

　　正在琢磨的最终，Tawakol团队属意到，运动给抑郁症患者带来的血汗管甜头更大，危险消重程度短长抑郁症患者的2倍把握。

　　其余，没有患抑郁症的人正在到达指南发起的运动量上限（每周约300分钟中等强度运动）后，血汗管疾病变乱危险没有进一步消重。然而，正在抑郁症患者群体中，赶过的运动量仍可明显消重血汗管变乱危险。

　　总的来说，Tawakol团队的这项琢磨功效证据，心灵形态的改良不妨局部介导了运动给血汗管带来的甜头。

　　别的，这项琢磨功效还证据，运动对压力闭系的神经-免疫-动脉轴的影响，以前未被充满认知。这项展现还为抑郁症患者从能运动中获取更多血汗管疾病甜头新展现运动，供应了表面本原。JACC：运动减压可能护心