芒果体育瑜伽越来越受迎接，不但是由于它练起来很便利瑜伽，并且更苛重的是它可能有用地供给健壮利益。永恒学习瑜伽的人肉眼可见识变得特别健壮了瑜伽，身体矫健性增进，实质逐步太平。不过闭于练瑜伽是否真能减肥，还存正在肯定争议。

　　指日，哈佛医学院的专家举办了一项酌量。结果阐明，一个体正在短短30min内就可燃烧肯定的卡道里。体重为125、155和185磅的人可燃烧多达 120、144和168 卡道里的热量。别的瑜伽，酌量还挖掘参加者假若每周学习两次瑜伽，而且相持12周，腹部赘肉会有用删除，肌肉质料百分比也会有所降低。

　　酌量职员称，靠练瑜伽减肥，最苛重的如故须要相持。练瑜伽可能下降精神的压力秤谌，还能按照身体境况准确采用食品摄入量。假若能相持四年，减肥的成效肯定会让你骇怪。

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