芒果体育现今社会，瑜伽无处不正在。因为它给身心所带来的诸多好处，来自全国各地的数百万人都正在操练着瑜伽，以定气专注，促使身精神的矫健。但对待那些瑜伽新手而言，瑜伽课程的放置能够会使其感觉相当凌乱。对他们来说，单是瑜伽的各类名字就会让其不知所措。以下是14钟区别瑜伽的派其它简介，帮帮你更好地解析区别类型的瑜伽派别。

　　哈他瑜伽是一个广义的术语，任何包蕴身体形式的瑜伽都可称作哈他。正在西方，险些一共教诲的瑜伽类型都是哈他。哈他瑜伽根基形式的操练平淡以一种温和的体例来举行，它不会使人大汗淋漓，但操练者身体将取得充足拉伸，身心也会取得减少芒果体育。

　　这是一个史册较短的瑜伽派别，由约翰·弗兰德于1997年创立。阿努萨拉瑜伽将身体练习与德性伦理相贯串，旨正在通过练习来帮帮操练者敞愉快扉。弗兰德说阿努萨拉意为“随心优美而动”。操练者试图通过一种豪放的立场、对形式中的正位以及身体认识的夸大来叫醒天性，尽精神的艺术显露来实行每一个形式，使肌肉不乱性与本质的自正在感抵达一种平均状况。

　　该瑜伽派别由B.K.S. 艾扬格创立，其重要夸大每个形式中的正位。正在艾扬格瑜伽课中林林总总的瑜伽道具（包含瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽椅和垫子）很常见，它们被用来确保操练者能以无误容貌举行操练，它的每个形式长时代坚持会给身体和本质都带来寻事。

　　阿斯汤伽瑜伽于上世纪70年代传入西方，其夸大连绵的法实习以及行为与呼吸的配合。该瑜伽体系基于6种区别难度的法，正在每个法中，同样的形式以一致的循序举行。

　　流瑜伽以慢慢擢升强度的行云流水般的形式操练而出名，其活动顺畅的形式能创设出跳舞般的节律。该瑜伽的操练强度相似于阿斯汤加瑜伽，但串联瑜伽的强度级别是可变的。

　　气力瑜伽由本德·伯奇于1995年创立，该派别旨正在通过苛酷的练习给西方全国守旧的阿斯汤伽瑜伽成长带来新的蜕变点瑜伽，其重要操练手段是通过苛谨的、包蕴聚集衔尾的，气力及柔韧性强的形式练习让身体出现热量和能量。全国各地各个管事室正在教诲气力瑜伽时的手段各区别，以是询查操练时的相合细节对待正谋划或者正正在操练气力瑜伽的人来说都是很主要的。

　　该派别由比克拉姆·裘德瑞创立，其瑜伽编造包蕴了二十六个哈他瑜伽形式瑜伽。操练此瑜伽要正在一个较量热的境遇举行（亲近华氏100℃），如此有利于出汗时体内毒素的排出。此品格的瑜伽今朝很是受接待，乃至于很多瑜伽管事室都仍旧开荒出了它们己方的与原比克拉姆瑜伽相差甚远的操练手段。

　　修复瑜伽中的练习强度是正在以上议论的其他瑜伽派别中最低的，它是合于减少及安慰身心的瑜伽。瑜伽砖、瑜伽毯和其他辅帮道具会被用来帮帮操练者更轻松地改进操练容貌。

　　1969年，瑜吉祥·巴扬把昆达利尼瑜伽带到了西方国度芒果体育。该瑜伽实质包蕴各类形式、呼吸技艺以及唱诵咒语。昆达利尼瑜伽夸大通过流畅7大脉轮来叫醒藏于脊柱之间的身体能量。瑜伽锻练和学生常被倡导正在讲堂中衣着白色打扮，瑜吉祥·巴扬注释这是由于人的本质会通过概况来呈现。

　　1960年，斯瓦米·克里亚南达回到加利福利亚，正在通过仓皇刺激的从师于帕拉宏撒·尤迦南达的瑜伽练习之后创修了阿南达瑜伽。该瑜伽的一个要害构成个人是正在每个形式陶冶中的自我本质断定。正在瑜伽课中，锻练通过无误顺位、各个形式之间的顺畅转换以及呼吸操练的一系列温和的哈达瑜伽容貌练习来指挥学生举行操练。通过操练者自己自我认识，该品格的瑜伽会将能量向上转达到大脑，从而为冥念做计算。

　　1982年，安娜·福霍斯特（一名瑜伽修行者）正在哈达瑜伽的基本上遵循自己身体歇养创立了该瑜伽派别。她通过刷新然后创设出了新的瑜伽形式以歇养当今少许身体疾病。该瑜伽修筑正在呼吸、气力、无缺性以及心灵这四个方面之上以指挥操练者将本质仓皇感转动到通常糊口中去。遵循福霍雷斯特己方的说法，福霍雷斯特瑜伽是基于其正在东方丰饶的瑜伽实习操练，但该瑜伽同样适于西方糊口体例。

　　该瑜伽由技击专家及玄门瑜伽教员保利·津克于1970年代创立。阴瑜伽是对其他地势瑜伽的一个很好的增补，它能通过减慢操练速率、纠集于容貌、加强柔韧度来优化操练者的操练。基于阴阳道家的观念、性子相反和互补的法则，阴是静而阳是动。阴瑜伽专一于相对坚硬的结缔构造（肌腱、韧带、筋膜），而阳则专一于更具活泼性的肌肉和血液。

　　克利帕鲁瑜伽包蕴本质专一、冥念、尺度瑜伽形式、呼吸节律、身体减少以及对本质温和的侧重。该瑜伽由安穆立特·迪沙于上世纪80年代创立，他是受到斯里兰卡·克里帕鲁专家的胀动创立并以专家名字定名该瑜伽的。克里帕鲁瑜伽着重“跟从呼吸能量的活动”，宽裕怜悯心的自我回收，不带批判性的对自我本质的审查而且同意课内教义转动至通常糊口。该瑜伽操练的要点是“穴位”，这些穴位能使身体特别妥协，并让操练者跟着时代正在最适合己方的形式操练中更专一本质，通过身体容貌表达本质念法，而不只单是一味依照身体顺位。

　　瑜伽尼达拉译作“瑜伽睡眠”，分为5个阶段，重倘使减少身心，平淡以感知身体认识出手，且正在全体阶段要为己方设定一个踊跃的目的。瑜伽停息术涉及到呼吸节律、心理状况、冥念以及自愈。正在操练中，正在区其它阶段自我认识也会跟着阶段改变（觉悟状况、睡梦状况、梦深、无梦睡眠）而改变。芒果体育怎样样的瑜伽才相宜你？日凡人都选错