芒果体育自1985年瑜伽进入中国从此，盘绕瑜伽真相是健身仍旧伤身的争持平素没有逗留过。爱她的瑜伽，默示练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，方才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在忧愁，网上连接有瑜伽减肥、提拔气质的保举作品或短视频。张馨有些心动，正在网上查找相宜的健身房，乍然看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?消息不实!”正反两篇作品。这让张馨乍然懵圈了，“练瑜伽，究竟是健身仍旧伤身？”

　　客岁7月，任务岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的保举下报了幼区左近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。

　　行动新学员，55岁的潘颖老是跟不上锻练的手脚，看到同教室上73岁的学员做得比我方还准则，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常相似正正在做背部前屈舒展形式，下腰进程到极限，乍然听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖平素感觉腰不满意。回家贴了膏药，但痛苦没有获得缓解。到病院查抄创造，腰椎产生压缩性骨折，须要微创手术，对骨折处的腰椎举行固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时时常就能碰到”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。平常的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的嗜好者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，颂扬有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司任务，高中时代初步，她平素含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业锻练的领导下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她不料的是，奉陪了她16年的驼背果然矫正过来。从那往后，她初步周旋熟练，几年里她确实感应身体展示转变，动乱、压力大的心情情状有所缓解瑜伽。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种抵达身体、精神与心灵调和团结的运动形状瑜伽。正在印度，瑜伽被以为是一门以感应叙话科学体例为根蒂表面的学修科。

　　近几年，有多篇作品和合联专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，重要以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相合节错位、脊椎错位以及合节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深锻练，他说：“所谓瑜伽病，既不是熟练瑜伽后肯定导致的结果，也不是全身性的题目，而是个体熟练不妥，没有认清我方的柔韧、平均和气力本质。”

　　“瑜伽运动必必要有专业领导”，麦克说。手脚怎么连贯、连贯到什么样的水平、呼吸怎么配合、新手的熟练强度是奈何的，这些都须要专业锻练的演示和领导。然而，健身房、搜集、竹素影音产物等讲课办法都存正在专业领导不够的情状。

　　5月9日，记者跟从麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内瑜伽，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先教员班里的新学员怎么调解呼吸。课上，麦克逐一提示着每个形式不准则的学员，课后，还向差异窗员提出差异的习练计划。

　　培训机构和培训锻练“各出师门”，门类繁多，误导、误教的损伤事项时有产生。“大个人的锻练是半道削发，再有的正在网上学了两天就出来讲课，乃至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称巨匠，有的还说去印度研习，拿到了国际通用的锻练资历证，好的瑜伽锻练仍旧太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的发达，越来越多的嗜好者抉择通过手机APP、搜集视频或直播习练瑜伽，陈雪便是个中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，通常加班。为了健身，又没时期去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她展示了合节超伸的情状，即肘合节或膝合节伸直领先180度。“行动新人，没有折柳对错的才力，只可纯洁境界武手脚。”麦克说，他讲课时，很多同窗正在多次提示下，都邑展示合节超伸，况且正在网上跟练，我方又认识不到。专业的瑜伽供给道理、呼吸、冥思、苏息、收束、契合等全方位的教员，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多乡信店、影音店创造，市情上大个人的瑜伽教学产物封面，无一例边区没有标有安然警示，如“请悉力而为”“切忌过分效仿锻练”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘杰出患者、合节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有解说。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，天下瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人搜寻过瑜伽，是潜正在习练者。尽量瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和嗜好者这样之多？圣秀瑜伽会馆强健照管傅宁榕道出缘由，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者期望过多”。

　　习练瑜伽诊治高血压、合节炎、失眠、头疼、心脏病、忧闷症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆领会到，发售职员或多或少会妄诞习练瑜伽的功效。“瑜伽是最好的减肥运动，既安然又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“无须按摩正骨，跟印度巨匠沿途做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥障碍万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你思多了。麦克说：“目前，没有太多证据剖明练瑜伽能够减肥和塑形。瑜伽圈有个出名的自黑笑话，说的便是一个胖子思练瑜伽减肥，最终形成了一个柔和的胖子。但能够必然地说，熟练瑜伽能够巩固身体妥洽性以及平均才力。”

　　徐阳以为，运动是个好工作，但不行超越极限，别一味谋求高难手脚。人体的合节是须要肌肉和韧带的保卫瑜伽。判决一项运动适不适合我方，从做完运动后我方是否满意就能直观判决。倘使运动之后，感应身体很满意、很舒畅，那便是适合我方的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)

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