瑜伽，始于古印度文明，距今已有5000年的汗青传承，瑜伽是印度繁多学派中独一的运动学派，它是集形而上学，艺术，文明于一身，被称为当今人类史上的寰宇珍宝。瑜伽不只是当下一种美丽的运动，并且它能够使人身心松开，心境满意，从而依旧身体上的壮健，正在瑜伽上千年的汗青中让多数人从中受益。

　　瑜伽的进展，首要能够分为四个时间，1前古典时间，2古典时间，3后古典时间，4今世进展时间。正在前古典时间，由于缺乏文字的纪录，鼓吹不足普通，瑜伽也多为打坐，冥念为主体举动。到了古典时间，就有了整体的文件纪录比方《奥义书》，印度瑜伽的系统才算是得以成型， 印度瑜伽行家哲帕坦伽利编写了一部《瑜伽经》这使得古印度瑜伽的系统才得以健康，他也因而被后人称之为瑜伽之祖。

　　《瑜伽经》之后为后古典时间，正在这偶尔期人们倡议出了禁欲瑜伽，节食等等苦修，这就属于后古典时间瑜伽的特色所正在，直到现正在也有许多瑜伽喜爱者倡议苦修修炼，对付苦修咱们依然要一视同仁，万弗成强求。瑜伽进展到现正在，就属于咱们今世进展时间，瑜伽现正在活着界上曾经广为传播，也酿成了林林总总的派别，比方哈他瑜伽，轮瑜伽，流瑜伽，艾扬格瑜伽，寰宇瑜伽…瑜伽的表面也正在爆发着改观，现正在咱们对付瑜伽的领悟也越来越科学，对付瑜伽的磨炼也越来越科学。

　　提及瑜伽的修炼瑜伽，正在《瑜伽经》中也有纪录瑜伽，首要分为八个阶段1持戒，2尊行，3体为，4调息，5摄心，6专注，7入定，8三摩地，也被称之为八行支法，三摩地的修炼，修炼者须要身心合一适才干抵达瑜伽的最高境地。八行支法的每一个阶段都是一种修炼，我正在这就不逐一陈说了。

　　练瑜伽有哪些整体好处呢？起首瑜伽自身就对人的身体有许多的好处瑜伽，无论心情上依然身体上，练瑜伽能够修身养性，对付心烦意燥的人颇有好处，闇练瑜伽能够加强免疫力，裁减伤风的爆发瑜伽。闇练瑜伽对许多女性更是好处良多，不只能够粉饰身段，还能够减肥，最主要的是闇练瑜伽的女性会更有气质。闇练瑜伽壮健有益，也心愿越来越多的人参加闇练瑜伽的队伍中来，为咱们寻常的糊口添加一份生气，

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