常见的瑜伽课程有：哈达瑜伽(Hatha yoga)，热瑜伽(Hot Yoga)，气力瑜伽(Power yoga)，Iyengar 瑜伽，流瑜伽和Yin 瑜伽等。区别品种的瑜伽，你勾结自己的环境，找寻一种适合我方的研习形式，才干对你有帮帮。以下是幼编为大师细心摒挡的五种常见的瑜伽品种先容，迎接大师参考！

　　要紧由八之分法瑜伽中的体势蜕变而来，也是现正在被普及传布的瑜伽研习形式，它以神态及瑜伽呼吸为主，勾结有冥念和契合法。

　　hatha yoga 神态节拍舒缓，行为蜕变多样，通过研习让咱们学会局限身体和呼吸，使身心到达一种和睦与均衡，是一种极度适合刚才发端研习瑜伽的人群，以及压力大，精表情景不佳的人有帮帮

　　这是一种正在西方特殊风靡的瑜伽研习，power yoga 它以神态动行为主，颠末细心的编排，偏重手脚和气力，体能花消很大，研习一套完备的气力瑜珈会让研习者大汗淋漓，对身体的排毒特殊有好处。

　　以是，研习气力瑜伽适称身体体能好，均衡才力强以及柔韧性好的研习者，正在控造了瑜珈初、中级研习后，再发端研习此研习为好，可以让身体愈加地强劲有力。

　　这是一种针对性较强的瑜珈研习，由固定的26个神态构成，正在特定的温度(38度以上)下研习的一种形式，对有排毒，减肥需求的人群有帮帮，身体极度死板的人正在高温下研习可能裁汰。

　　但热瑜珈必定要正在专业的瑜珈师辅导下研习，身体脆弱，高血压，心脏病等患者不宜。

　　Flow yoga，大作于西方，相似于气力瑜珈，但强度比气力瑜珈幼，比哈达瑜珈大，介于哈达瑜珈和气力瑜珈之间，也可能说是两者勾结。

　　通过编排成一种流程，连贯组合了瑜珈神态，适合入门者的普及级别，也可行为研习气力瑜珈的盘算。

　　是由瑜珈行家Iyengar先生创立，研习此瑜珈可能陶冶身体的各个部位，应用辅帮东西来帮帮研习，是安好慢慢地举行研习，极度适称身体手术后的复原研习。

　　相似于瑜珈调理，调理身体均衡，对疾病调理有帮帮，适称身体极度死板的人研习。

　　Yin Yoga是一种发作力不大，节拍轻缓的瑜伽，用来舒缓神经及全身肌肉，YIN YOGA的神态行为轻易易做，良多神态行为都是正在地面举行的，或躺或坐，很少站立神态或与地心力抗衡的神态行为。

　　每个行为需继续5到8分钟瑜伽，于是考究耐性。难度不太大，就算均衡力较弱的人亦可能做到。于是，适合各类人士，没有任何基本的人都可能研习。研习一次YIN YOGA，即可使至全身肌肉减弱，减弱神色。

　　今世瑜伽的一种，人们依据需求而演变的一种研习形式芒果体育，本来正在陈腐的印度也风靡研习瑜伽时燃放适合的香薰，以到达安定和睦的气氛。

　　研习瑜伽的时分，正在瑜伽研习场地在上适合的精油，帮帮研习者更疾地安稳思道，凑集属意力，研习时有专业的芳疗师正在一旁辅帮，是一种极度适合压力过大，心灵容易仓皇的人的研习形式。

　　行为一种特殊陈腐的能量学问修炼方式，“瑜伽”并非只是一套大作或文雅的健身运动这么轻易。今多人吸收其有益精彩，察觉瑜伽的好处不堪罗列。

　　瑜伽能加快新陈代谢，去除体内废料，形体修复、诊治养颜从内及表，；瑜伽能带给你斯文气质、轻巧身形,普及人的表里正在的气质；瑜伽能加强身体气力和肌体弹性，身体手脚平衡起色，使你变得越来越豁达、生机、身心愉悦； 瑜伽能防止和调理各类身心干系的疾病，背痛、肩痛、颈痛芒果体育、头痛、闭节痛、失眠、消化体例芜杂、痛经、脱发等都有明显疗效；瑜伽能调理身心体例，改正血液情况，督促内排泄均衡，内正在充满能量。

　　瑜伽能湮灭麻烦——减压养心，开释身心，全身舒畅，心绪安谧，安定斟酌,到达修心养性的方针；

　　瑜伽能普及免疫力——扩展血液轮回，修复受损构造瑜伽，使身体构造获得足够的`养分；

　　瑜伽能凑集属意力——是学生及压力人群普及练习及使命服从的最佳平息法、陶冶法；

　　瑜伽能让你跳出精神的束缚，从而更好地回归脚色，并安心欢迎生计中的一齐挑拨。

　　扩展疾病屈从力：瑜伽陶冶出一副刚强的体格瑜伽，免疫才力也扩展。这个加紧的屈从力可能敷衍从伤风到诸如癌症的各类厉宿疾症。

　　改正眼光与听力：平常的眼光与听力要紧是靠眼睛与耳朵获得杰出的血液轮回与神经传送。

　　心智心境的改正：因为瑜伽使蕴涵脑部正在内的腺体神经体例出现回春成绩，心智心境天然会大白踊跃形态。它使你更有自尊，更真挚，并且对比笑观。每天的生计也会变得更有创意。芒果体育五种常见的瑜伽品种先容