瑜伽，不单只是一套风行或美丽的健身运动这么浅易。瑜伽是一个绝顶陈旧的能量学问修炼要领，集形而上学、科学和艺术于一身。瑜伽的本原创办正在古印度形而上学上，数千年来，心思、心理和心灵上的戒律仍旧成为印度文明中的一个首要构成个别。古代的瑜伽信徒进展了瑜伽体例，由于他们坚信通过运解缆体和调控呼吸，可能把持心智和情绪，以及维持强壮的身体。瑜伽开头于印度，距今有五千多年的史乘文明被人们称为“天下的宝贝”。瑜伽起源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者正在大天然中修炼身心时，偶然中涌现各样动物与植物天赋拥有调理、减弱、睡眠、或维持清楚的要领，患病时能不经任何调理而天然痊愈。于是古印度瑜伽修行者遵照动物的容貌查察、效仿并亲身体验，创立出一系列有益身心的锤炼体例，也即是法。这些容貌历经了五千多年的磨炼瑜伽，瑜伽教给人们的治愈法，让生生世世的人从中获益。

　　由公元前5000年开首，直到梨俱吠陀的产生为止，约有3000多年的时间，是瑜伽原始进展，贫乏文字记录的时间，瑜伽由一个原始的形而上学思思慢慢进展成为修行的诀窍，此中的、冥思及苦行，是瑜伽修行的中央。

　　由公元前1500年《吠陀经》空洞的记录下来，到了《奥义书》显然的记录瑜伽，到《薄伽梵歌》产生，实现了瑜伽行法与吠檀多形而上学的合一，使瑜伽这一民间的灵修实施变为正统，由夸大行法到动作、信念、学问三者并行不悖。约莫正在公元前300年时，印度大圣哲帕坦伽利(英文：Patanjali)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽正在其本原上真正成形，瑜伽行法被正式订为无缺的八支体例。帕坦伽利被尊为瑜伽之祖。瑜伽之祖帕坦伽利(Patanjali)，大凡以为他成立于公元前约200至500年间的印度拉尔(Rarh)区域。传说中， 帕坦伽利的母亲哥妮卡(Gonika)是个饱学的瑜伽行者，她无间欲望将所学传给一位贤良之士但未能如愿。哥妮卡心坎思说她的性命所剩无几，她就向太阳神祈求，欲望可能赐给她一位所寻觅的贤者。她双手捧水闭眼向太阳神祈祷，正当她要献水给太阳神时，她睁眼看得手中有一条幼蛇，幼蛇刹时化成人形，向她说：“我思做你的孩子。”哥妮卡承诺了，并为他取名Patanjali。Pat的有趣是掉落，an‘jali的有趣是双手合十，由于帕坦伽利就像由天掉落至她手中的人，因此就取名为Patanjali。

　　由《瑜伽经》从此，为后古典瑜伽。重要网罗了“瑜伽奥义书”，密教和诃陀瑜伽。“瑜伽奥义书”有二十一部，正在这些“奥义书”中，纯粹认知，推理以至冥思都不是到达解脱的独一要领，它们都有须要通过苦行的修练技能所导致的心理转化和心灵贯通，才干到达梵我合一的境界。因而，形成出了节食、禁欲，法，七轮等，加上咒语、指摹身印尚师之连接，是后古典时间瑜伽的精深。19世纪的“克须那摩却那”是今世瑜伽之父。其后的“爱恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的指导者。其它印度锡克族的“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”瑜伽也是二个首要的瑜伽宗派，一个练气一个练心。

　　瑜伽进展到了此日，仍旧成为天下平凡宣称的一项身心锤炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，由于它对心思的减压以及对心理的保健等显着效力而备受敬佩。同时络续演变出了各样各式的瑜伽分支要领，譬喻热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、摄生瑜伽等等，以及少许瑜伽打点科学。

　　正在今世，也形成了少许正在环球拥有平凡影响力的瑜伽行家 ，比方室利·阿罗频多、辨喜、艾扬格瑜伽、斯瓦米·兰德福、张蕙兰等。不行抵赖，长远的瑜伽将会特别受到各界人士的喜好。由斯瓦米·兰德福掌管首席行家的印度帕坦伽利瑜伽学院有限公司是当此日下上史乘传承最长远、最巨子的瑜伽学院和瑜伽教授天禀等第评定认证机构。

　　瑜伽过程几千年的进展演变，仍旧衍生出良多宗派。 正统的印度“古典瑜伽”网罗智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大要例。区此表瑜伽宗派表面有很大分歧。智瑜伽倡始作育学问理念;业瑜伽主张心里修行，启发特别完好的动作;信念瑜伽是将前者归纳并衍生进展而来的;哈他瑜伽网罗心灵体例和肌体体例;王瑜伽功偏于意念和调息;昆达里尼瑜伽着重能量的叫醒与擢升。这些区别体破例面的瑜伽，对待修习者来说都是通往心灵天下的东西。

　　倡始作育学问理念，从无明中解脱出来，到达神圣学问，以等候与梵合一瑜伽。智瑜伽以为，学问有低等和上等之别。泛泛人所说的学问仅仅部分于性命和物质的表正在显露。这种低等学问可能通过直接或间接的途径取得。然而智瑜伽所寻求的的学问，则恳求瑜伽者转眼内正在，透过总共表正在事物的实质，去体验和清楚缔造万物之神-梵。通过朗读陈旧的、被以为是天启的经典，清楚书中那些真正的奥义芒果体育，取得神圣的真义。瑜伽师依附瑜伽实施擢升性命之气，打起源顶的梵穴轮，让梵进入身体取得无上聪颖。

　　业是动作的有趣。业瑜伽以为，动作是性命的第一显露，譬喻衣食、起居、言讲、行动等等。业瑜伽主张将精神纠集于心里的天下，通过内性的心灵营谋，启发特别完好的的动作。瑜伽师平凡选取极端造服的苦行，历尽善行，崇神律己，执着苦行，净心寡欲。他们以为人最好的朋侪和最坏的仇人都是他自己，这全由他我方的动作裁夺。唯有统统的贡献和皈依，才干使我方的心灵、情操、动作到达与梵合一的最终境地。

　　正在哈他(Hatha)这个词中，“哈”(ha)的有趣是太阳，“他”(tha)的有趣是月亮。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的均衡。

　　哈他瑜伽以为，人体网罗两个别例，一为心灵体例;一为肌体体例。人的泛泛思思营谋大个别是无序骚乱的，是才能的糜掷譬喻：疲顿、兴奋、哀痛、煽动，人体唯有一幼个别用于撑持性命。

　　正在平凡状况下，要是这种失调情景不太告急时，通过安息便可天然规复均衡，不过要是不行主动的自我造服和调理，这种失调会日益加剧导致心灵和肌体上的疾病。法可能冲破原有的骚乱，撤消肌体担心定的要素，阻滞恶性轮回的运动;通过调息来拂拭体内神经体例的滞障，通过庞达把持身体的能量并加以应用。

　　要是说哈他瑜伽是掀开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽即是通往心灵天下的必由之道。哈他瑜伽重正在形式和造气，王瑜伽偏于意念和调息。平凡应用莲花坐等少许法日举行冥思，摒弃了大大都庄敬的法。王瑜伽踊跃倡始瑜伽的八支分法，即禁造、尊行、坐法、调息、造感、内醒、静虑、三摩地。

　　瑜伽冥思要领良多，但容貌多半采用莲花坐，操演冥思时通过意念来感想实体的运动，把持气脉正在体内流利瑜伽，形成区此表术数力。一点审视法是瑜伽者通常喜好的一种冥思操演，这平平常正在境遇静谧的地方，或正在山林湖海边将幼心力纠集正在某一固定的实体中譬喻克里希那神像或是烛炬、树叶、野花或是瀑布、流水等等;使我方的心灵统统陶醉正在无穷深奥的阒然中。

　　行为一种绝顶陈旧的能量学问修炼要领，“瑜伽”并非只是一套风行或美丽的健身运动这么浅易。今多人罗致其有益精深，涌现瑜伽的好处不堪罗列。瑜伽能加快新陈代谢，去除体内废料，形体修复、调动养颜从内及表，;瑜伽能带给你文雅气质、轻疾身形,升高人的表里正在的气质;瑜伽能巩固身体气力和肌体弹性，身体手脚平衡进展，使你变得越来越开阔、生气、身心愉悦; 瑜伽能防止和调理各样身心闭联的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、闭节痛、失眠、消化体例繁芜瑜伽、痛经、脱发等都有明显疗效;瑜伽能调理身心体例，革新血液境遇，鼓吹内渗出均衡，内正在充满能量。

　　4、 填充疾病造止力：瑜伽锤炼出一副刚强的体格，免疫才能也填充。这个加紧的造止力可能将就从伤风到诸如癌症的各样厉宿疾症。

　　5、革新眼光与听力：寻常的眼光与听力重若是靠眼睛与耳朵获得优秀的血液轮回与神经传送。

　　6、心智心理的革新：因为瑜伽使网罗脑部正在内的腺体神经体例形成回春恶果，心智心理天然会显露踊跃状况。它使你更有自傲，更真挚，况且斗劲笑观。每天的生涯也会变得更有创意。芒果体育瑜伽百科_瑜伽的开端_瑜伽的生长_瑜伽的宗派分类