新闻中心 /News
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08 2023-10
芒果体育瑜伽操练最佳工夫及留意事项
芒果体育瑜伽的入门者,或者对瑜伽感风趣的同伴们,时时会问及一个题目芒果体育,那即是瑜伽的最佳岁月是什么光阴呢? 关于瑜伽格式熟习,让你能对峙下去的岁月段,即是你的最佳熟习岁月。以是,每部分都应当凭据我方的简直情景,采...
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08 2023-10
芒果体育谢娜称放假胖了两圈 节前演习高难度瑜伽空中倒立
芒果体育10月4日晚,主理人谢娜正在个体社交平台分享了一组演习高难度瑜伽的美照,娜姐还玩笑称:“看看放假前的演习照片,如何就几天就胖了两圈,咋整”。以是,就连历来自律全体的娜姐也逃但是“每逢佳节胖三斤”么,哈哈哈。 ...
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23 2019-05
初学瑜伽的注意事项
1.练习之前禁吃的太饱,或者吃饱最少2小时后再开始练习瑜伽。 2.处于生理期、孕期,或有高血压的人群应该避免高难度动作。 3.某一动作练习时感到不适应立即停止练习并休息,不能硬撑。 4.练习中动作要缓慢轻柔注意要量...
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23 2019-05
哪些人不适合练习瑜伽
1.中老年人。进入老年后,关节退化严重,且这类人群多有骨质疏松或高血压等疾病,不宜参加需要倒立、弯腰等项目的瑜伽。会很容易受伤。 2.颈部、腰椎病患者。瑜伽的一些基本动作中,许多都要用到颈部、腰椎部,因此这方面有患病的...
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23 2019-05
什么瑜伽减肥效果好
以下选取的简单动作适合办公室里久坐不动的白领,或者瑜伽小白。都是一些非常简单动作,但是在做这些动作的时候还是要注意不要把肌肉拉伤了,应该量力而行。 1.拜日式 它能够促进全身血液循环,使身体得到放松,还有一定的减肥...
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23 2019-05
瑜伽初学者简单动作
瑜伽拜日式,也叫祈祷式、向太阳致敬式。一共又有12个姿势,从难倒易。下面介绍拜日式第1到第4步 第一步 祈祷式(山式): 双手合掌,以祈祷式站在瑜伽垫的前面。 平缓呼吸,全身放松。集中思绪,摒弃杂念,通过深长的...